ヨーガというと、何を思い浮かべますか？

真っ先に、体を動かすポーズを思い浮かべるんじゃないでしょうか？

でも、

体を動かすポーズも、実は心を整えるためにやっていることをご存知でしたか？
ヨーガの目的は、ずばり、心を鎮めるためのもの。なんで、心なのかっていうと、
心があちこち欲望や感情にかき乱されてると、体は落ち着かないし、不安で、緊張（ストレス）がたまり、あちこちと体は固くなります。

体をいくらほぐそうとしても、心をほぐさなければ、いつまでも体の健康は成り立ちません。
体の健康　＜　心の健康 てな訳なんです。
 

なので、クラスでは体を動かすポーズをし、
最後のシャバアーサナで心をリラックスさせていきます。
調身　＝　調息　＝　調心　 
これは１つの事実です。

ストレス社会の中で、
また周りの変化が激しいスピードの中で、
私たちは自分らしくいられるでしょうか？
何を手に入れたいでしょうか？

安心、安全を何かに求めますか？
それとも自分に求めますか？　

ーそれは、心がカギになります。

体を動かすだけじゃない、心をうまく扱うためのヨーガを学んでいきましょう。

ヨーガ哲学や、呼吸、瞑想のテクニックや意味などを含め生活に活かせる知恵を、
とてもわかりやすく、かみ砕いて、
お話していきます。
 

何かそれぞれが、それぞれの答えを感じて、
それをじっくり考えてもらえれば、と思います。

月１回で１話完結方式でおこないますので、単発での参加も可能です。

◆５月

５月２９日（月）　
１９：００～２０：３０　（９０分）

料金　１０００円
（資料代込み／回数券が使えます。）

※筆記用具をお持ちください。マットはいりません。